TIPO DE LIBRO: Guía práctica de cambio personal con base científica.

TE SERVIRÁ SI ERES: Persona interesada en formar nuevos hábitos, coach, líder de cambio o profesional del comportamiento que busca entender cómo generar transformaciones sostenibles desde lo cotidiano.

Una propuesta refrescante y empoderadora sobre el cambio de comportamiento que pone el foco en lo pequeño, lo fácil y lo inmediato como camino hacia grandes transformaciones.

En Tiny Habits, BJ Fogg —fundador del Behavior Design Lab en Stanford— rompe con la lógica del esfuerzo titánico y la fuerza de voluntad. Su idea central: los grandes cambios no suceden por motivación sostenida, sino por acumulación estratégica de acciones diminutas y consistentes que encajan fácilmente en la vida diaria.

El libro está escrito en un tono cercano, esperanzador y muy práctico. A diferencia de otras aproximaciones al cambio de hábitos, Fogg no intenta “corregir” a las personas, sino diseñar con ellas. Propone un modelo claro en el que el éxito no depende del autocontrol, sino del diseño: anclar pequeños comportamientos a rutinas existentes, hacerlos agradables, y celebrar incluso los avances más modestos.

A lo largo del libro, Fogg intercala ejemplos personales, testimonios de personas reales y una estructura paso a paso que lo hace muy aplicable. Su experiencia científica está presente, pero no abruma; al contrario, la convierte en herramientas accesibles que cualquiera puede usar.

Desde una perspectiva de Behavioral Design, Tiny Habits es una obra fundamental: pone el foco en el cómo implementar, más que en el qué cambiar, y ofrece un enfoque no punitivo, sostenible y muy humano para lograrlo.

Una lectura especialmente útil para programas de bienestar, cambio organizacional, diseño de productos o cualquier esfuerzo que busque fomentar hábitos duraderos.

Altamente recomendable. Humano, práctico y científicamente sólido. Un libro que transforma sin agobiar.